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吴敏霞：我全靠大蒜来控制体重

对于运动员来说，体重是非常关键的。她们付出的努力比我们多得多。体重，对于我们是身材的关键。而对于专业运动员，体重是胜负的关键呢。作为运动员，天天上秤是家常便饭吴敏霞说：＆ldquo；中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了

男生如何瘦脸为你推荐男生瘦脸法快来看看吧

相信不论男生还是女生都有追求美的权利，对于男生来说，如果拥有一张瘦瘦的脸，看起来一定会特别的男神。那么男生应该如何自然瘦脸呢，别着急，接下来小编就给大家介绍一下适合男生的7个瘦脸方法，快来一起看一看学一学吧。按摩瘦脸法每

在减肥期间饮食方面有哪些注意事项呢

在平时很多正在减肥的朋友非常注重平时热量的摄入，因为如果摄入热量大于消耗热量时，则容易造成脂肪堆积，减肥效果甚微。还有很多减肥的朋友认为主食大米含有大量的糖和热量，食用以后不仅减不了肥，反而会诱发肥胖。既然米饭对身体这么

想要按摩瘦身要选择哪些穴位

据中医专家介绍，按摩不仅可以用于防治疾病，同时还能起到减肥瘦身的效果。但是对于按摩瘦身大家不太了解，不知道如何按摩才能达到瘦身的效果。因此大家就特别想了解想要按摩瘦身要选择哪些穴位？按摩瘦身应当选择的穴位上脘穴位置：在胃

怎样才能减肥，三组动作来帮你

减肥太辛苦，难以坚持到最后，难道就要放弃吗？其实减肥只需一分钟就可以了，不信下面就跟小编一起来练习这三组动作吧。一、塑造完美曲线——擦桌子动作次数：早晚10次想要甩掉上半身的赘肉，熟练地活动肩胛骨是关键。如果适度地刺激肩

上班族们要减肥，咖啡瘦身最好用！

对于上班族来说减肥似乎是不太可能的事情，因为上班族的生活就是早起晚归，基本时间都不是自己可以控制的，因此没有什么空闲的时间去运动或者执行什么减肥计划。但是，即使我们没时间去减肥，那在上班的过程中就没办法减肥吗？咖啡是我们

怎样才能减肥？6个小技巧助你轻松打造好身材

很多女性朋友为了减肥不惜一切代价，盲目的去减肥，其实很多不健康的减肥方法不但不会让你瘦下去还会严重影响你的身体健康，下面小编就推荐六个减肥技巧，让你瘦身更轻松。每天喝大约3000CC的水喝水的目的是在提高你的代谢。有人吃

减肥要警惕这些食物让你狂长肉

苗条的身材是女性的追求，很多人都在为冬（冬季减肥吃什么好）而奋斗着，但是却总是减不下去，有些人还越减越肥，这是怎么回事？不注意饮食是发胖的重要原因之一，输入＞消耗!你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又

春季减肥不花钱的好方法，保持均衡饮食很重要

春天真是减肥的好时候，看着电视上吹的天花乱坠的减肥药，你是否心动呢？今日小编就教你不花钱的减肥方法，让你也能轻松减去满身的脂肪。健康饮食的均衡很重要要牢记“平衡营养，平衡热量”，这就要求我们做到“早上吃饱，中午吃好，晚上

4款减肥菜，冬季减肥餐，瘦身不用愁

冬天，寒气袭人，哪怕是在屋子里面窝着也要裹着一床毯子，更别说出门了。因此，冬天一到，许多美眉都不想出门健身，许多美眉的减肥计划都耽搁了。那么，有没有什么绝妙的减肥方法是可以在房子里实现的呢？当然有了，冬季减肥餐就能让大家

瑜伽减肥计划：专瘦大肚腩

久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。初学者跟住做a、眼镜蛇式（ cobra ）双手撑实地下，屈

按摩减肥绝对健康？这些坏处大家要了解

在很多的减肥者看来，按摩减肥是一种非常不错的减肥方式，不仅简单有效，而且很健康。而减肥专家指出，按摩减肥虽然有着种种的优势，但是这种减肥方式并不是绝对的健康，同别的减肥方式一样，按摩减肥也有可能会给减肥者造成伤害。下面小

腹部减肥急不得一定要知道清楚自己的腹部类型

通常来说，如果一个要发胖首先是从瘦肚子开始的，同理想减肥同样也是先从瘦肚子开始的。肚子上的赘肉太多，不仅会影响外在形象还会徒增心脏的负担，不利于人们的身体健康。那么想减肚子千万不能盲目，要根据不同的类型来选择相应的减肥方

拉丁舞分类

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过

水果瘦身靓汤 做个水果狂人

时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中，女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄，可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁，一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静，眼神依然清澈纯真，笑起来和章子怡有几分相像，低

适合暴食后食用的10种刮油食物

暴饮暴食很容易导致肥胖，想减肥就一定要避免这种现象，实在没有办法控制饮食大餐一顿后，想要补救就一定要选择适合的减肥食物。下面就为大家推荐10款强效减肥食物，迅速帮助你刮走肠道中多余的脂肪!红枣：降低血液甘油酯多食能提高机

用醋泡脚可以减肥吗？

泡脚不仅能减肥，还可以改善睡眠以及手脚冰冷等状况。尤其是在冬季的时候，对于女性更有好处，但是如果在水中加入适量的食醋，会怎么样呢？是否还具有减肥的效果呢？下面就让小编告诉你吧。食醋泡脚减肥法三大好处一、消除疲劳食醋可以加

多吃6种海产品让你轻松减肥

多数的海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多女性的喜爱，而对于想要冬（冬季减肥吃什么好）的女性来说，海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥（减肥）效果好呢？下面为大家推荐6种常见的

4大按摩减肥法让你在舒适中瘦下来

按摩能够舒缓疲劳，疏通经络，紧致肌肤。但是，很多人对于按摩减肥这一说法半信半疑，按摩减肥真的有效吗？小编经查证发现，按摩减肥不但效果好，而且是一种非常舒适的减肥方法。接下来小编给大家介绍4大按摩法，让大家在舒适中享瘦。一

养成这几个生活好习惯瘦腰没你想象的那么难

判断一个人的身材是否标准，腰部是很多人都关注的一个部位。据统计不管是欧美还是亚洲的男士，最关注的女性身体的部位，腰部就是其中之一。当然想拥有小蛮腰并不是一朝一夕的事情，想拥有小蛮腰，现在就从养成生活好习惯开始吧。养成好习

美容瑜伽三式 美颜润色

想要拥有豆腐般的美丽肌肤，日常的保养工作当然重要，此外你也可以跟随小编一起学习以下的美容瑜伽哦。它不仅可以帮助你美颜，改善肌肤粗糙暗淡，促进血液循环，排除毒素，让你肌肤迅速变光滑消。光泽式每天练习3－5分钟，每回停留5秒

春季减肥技巧适合春天的饮食小技巧

春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。最适合春天的饮食减肥小技巧减肥吃得要聪明正

练习瑜伽减肥吗为你推荐5个瑜伽减肥的好方法

瑜伽是一项非常塑形减肥的减肥方式，相信这是很多朋友都知道的一个常识。想减肥的朋友在平时多多练习瑜伽，收获的不仅是健康的体魄，还可以锻炼自己的意志，还能塑形减肥，何乐而不为呢？下面小编就给大家推荐5个超级有效的瑜伽减肥方法

学习潜水不能一口气吃个胖子

从初次体验潜水的爱好者到成为一个最高水平的潜水教练员，要经过必要的培训，依次经过本协会的如下等级：浮潜员、一星水肺潜水员、二星水肺潜水员、三星水肺潜水员、四星水肺潜水员、一星潜水教练、二星潜水教练、三星潜水教练。二星水肺

饭后五分钟按摩清除腹部脂肪让你瘦

女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。第一式：龙爪初探去油脂方法：双手微微张开

神奇的拔罐减肥方法到底是什么

拔罐消除疲劳，相信大家都有了解。但是，拔罐减肥是什么东西却很少人知道，甚至让人怀疑这是不是真的，还是只是一些拔罐店为了拉生意而编的谎。那么，这种刺激神奇的拔罐减肥方法究竟是怎么样的呢？这种减肥方法是否真的有效呢？拔罐减肥

金美秀经典春季减肥食谱

金美秀的专业减肥方法让不少肥胖人士能够快速有效地减肥，这引起了不少爱美人士的关注，大多数人都想要尝试一下这种减肥法。今天，我们的小编就给大家介绍两款金美秀的经典春季减肥食谱，让你一尝金美秀减肥法的效果。经典春季减肥食谱食

为什么我用药水软化头发，洗干净后会变得枯燥泛黄呢？

对于药水也许你很陌生，那么我来告诉你。×N3z/@.B5H所有的药水、洗发水、护发素、h油膏、ㄠ扔Χ杂谛惴⑸系牟范己幸欢ǖ幕С煞帧Ｋ嵌际瞧鹚刈饔玫模さ耐泵獠涣擞行┥撕ΑＦ渲猩撕π越洗蟮囊┧Ｋ灯鹨┧淖饔每烧娌恍。禾讨薄⑻掏

不吃晚饭不能减肥的原因

很多减肥人士有疑问，不吃晚饭到底能减肥吗？那么小编告诉大家，这是一个减肥误区，减肥从来就不是＆ldquo；不吃晚饭＆rdquo；就可成功的，这样会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低了，减肥自然就不会成功。不吃晚饭能减肥吗

肚皮舞男 十分性感

在大多数人看来，男性跳肚皮舞似乎总有些“不伦不类”，郭伟坦言，这其实是一种错误的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯国家，很多教练都是男士。其实男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时候幅度

最快最好的减肥瘦身方法

1、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空

怎么减肥效果佳？清新柠檬瘦身法你试过吗

许多人人生中一个重要的课题——减肥，可是要找到好的减肥方法不容易。这里的“好”指的是这种减肥法适合自己，并且安全有效。怎么样能轻松减肥呢？今天小编来告诉大家一种利用柠檬就能够减肥的办法，5-7天时间瘦下来是没问题的。这里

瘦腿最快最有效方法，还你一双纤纤玉足

如今小粗腿成了不少爱美的女生甚至是男生烦恼的地方，很多网友都在寻求瘦腿的方法。传统的腿部锻炼方法往往在让小粗腿瘦下来的同时又长出一块块壮士的肌肉，这对于女生来说简直是灭顶之灾，那么瘦腿的最快最有效方法是什么呢？一起跟着坏

肚皮舞的丰胸神奇功效

让我们在洋溢着阿拉伯风情的浪漫音乐声中，摇晃着细碎闪光、叮当作响的腰间配饰，扭动出柔若无骨的灵巧腰肢。动作一：双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。挺起胸脯，把力量集中在双峰上，然后充分

健康减肥食谱大全你了解吗

肥胖不仅会影响到体形是否美丽，更重要的是它对人体的健康有很大的影响。很多三高人群都会伴随着肥胖，因此正确的树立减肥观非常重要。如果能够制定一个完善的健康减肥食谱，那么不仅有利于身体健康，也会使我们更回的自信，可以塑造更完

儿童肥胖的治疗方法

目前国内外公认适合儿童肥胖的治疗方法是，包括行为矫正、饮食调整和运动在内的综合治疗方案。儿童肥胖形成是许多因素作用的结果，在治疗过程中如果只用单一的方法治疗，效果很不理想，国内外一些专家曾经用单纯的饮食控制和单纯的运

骑车减肥，骑出好身材

春天到了，正是郊游的好时机，迎着和煦的柔风，呼吸着新鲜的空气，骑着自行车慢慢悠悠地前行，这一切是不是很美好。大家可能不知道，骑自行车出行不仅可以欣赏沿途风景，还可以让你在愉快的行程中减肥。下面就教大家五个骑车方法吧。减脂

锻炼前不喝水更容易疲劳

周而复始的生活习惯，却可能让你呵欠连天，筋疲力尽。近日，美国的《fitness》杂志发表文章，为这些看似合理的生活习惯“纠错”。1.锻炼前不喝水很多人为了避免锻炼时上厕所的“麻烦”，刻意省略了非常关键的步骤：锻炼前要喝水

台湾名媛淑女瘦脸方法大全

人们神秘于名媛淑女们的豪华生活，而她们姣好的身材与容貌也让我们赞叹不已。名媛淑女们难免要抛头露面，对面部塑造自然要求苛刻，来看名媛瘦脸方法大全，汇聚多位宝岛台湾上层社会美丽佳人的驻颜心经，在这些瘦脸方法大全中一定有你需要

想瘦腰腹饭后你要这么做保你拥有扁平小腹

在生活中很多人经常久坐，特别是对于在办公室上班的朋友来说，一坐会是好几个小时，不知不觉中肚子上的赘肉多了起来。出现了小肚腩非常营养身体的美感，而且穿起衣服来也不好看。那么饭后如何减肚子呢，下面就为MM们推荐一些午饭后的减

看电视吃零食食量更大

研究发现，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多。实际上，对着电脑屏幕边工作边吃饭，在摄取＆ldquo；精神粮食＆rdquo；的同时，你的＆ldquo；食量＆rdquo；也随之而涨，更重要的是，这样的上涨还不仅

想要快速减肥,就跳健美操！

我们知道健美操是一种很全民的舞蹈，适合许多年龄层的人。在学校或者社区又或者广场，也有许多人在跳健美操。健美操不仅能排解时间，强身健体，还能够减肥，因此受到许多人的欢迎。那么，快速减肥的健美操法，在跳的时候都有哪些注意事项

冬季瘦身餐，刮脂又保暖

冬天一到，惰性就占了上风，控制了我们的意志力。此时此刻，听着窗外呼啸的寒风，看着窗外皑皑的白雪，呼吸着天地间冰冷的空气，我们脑中只有一个念头——窝在家了不出门了。但是，减肥怎么办呢？没关系，让冬日瘦身餐来实现你的瘦身梦。

经络减肥效果如何，有副作用吗？

经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。，可能很多的朋友会持怀疑的态度，认为这不可能，那么，事实上是不是这样的呢？下面小编一一为您道来！首先我们了解一下经络减肥的原理：在中医学上，人的

汗蒸减肥效果好吗汗蒸减肥效果好不好

汗蒸冬（冬季减肥吃什么好）有一定的效果。汗蒸可以让身体大量排汗，促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧达到一定的减肥（减肥）效果。但是想要健康、稳固、不反弹的减肥（减肥吃什么好），还需要控制饮食，合理搭配营养，增加运动（哪种运

睡眠减肥法：一觉醒来瘦一圈

好的身材是很多MM做梦都想拥有的，也有着想要冬（冬季减肥吃什么好）的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥（减肥）的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。有没有一种即轻松效果又好的减肥（减肥吃什

青春期节食减肥应注意

进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20％，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几

怎么判断运动减肥有效果减肥运动有哪些

随着时代的变化，人们的审美标准也发生了改变，让自己拥有苗条纤细的身材是每个爱美的人梦寐以求的。为了变美，很多人加入到减肥的队伍中去，有人认为运动减肥效果明显，但并非如此。并不是所有的运动都可以达到减肥的效果，那么如何才能

培养7分饱习惯！

1、自助餐：很多人都开过那个玩笑：吃自助餐的最高境界是＆ldquo；扶墙进去，扶墙出来＆rdquo；。很多人抱着＆ldquo；吃够本＆rdquo；的心态，放开大吃。加上食物的种类丰富，人的本能食欲被引爆。科学家们曾经做过

明星们都吃哪些食物瘦身的？

明星们吃也可以吃的瘦，到时是什么食物让明星们瘦不停？你也很响知道是不是？下面小编就为大家介绍几款瘦身食物，让你也体会下明星们的快乐瘦身吧!第一：生食辣椒减肥歌手宇多田光初度举行大型巡回演唱会，看来健康的她，途中身体不适，

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服用保健品警惕“冲”了药效中医食疗是首选

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